Essen Sie wirklich gesund oder fallen Sie noch auf Zuckerfallen rein? Manchmal versteckt sich der weiße Süßmacher ziemlich gut. Zum Beispiel in diesen fünf überraschenden Zuckerbomben.
Nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag zu konsumieren lautet die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Noch besser wären nur 25 Gramm. Das sind umgerechnet 8,3 Stück Würfelzucker. Was erst einmal viel klingt, ist im Laufe eines Tages schnell gegessen, wenn man zu Lebensmitteln greift, die auf den ersten Blick gar nicht so zuckerreich aussehen oder schmecken, wie sie eigentlich sind. Fünf überraschende Zuckerbomben:
Apfelsaft
Ein Fruchtsaft klingt schon aufgrund seines Namens gesund. Trinkt man jedoch ein Glas (200ml) puren Apfelsaft, hat man bereits sieben Würfel Zucker getrunken. Das sind genauso viele, wie in einem Glas Cola enthalten sind.
Fruchtjoghurts
Fruchtjoghurt klingt nach einer gesunden Alternative für zwischendurch, ist aber bezogen auf den Zuckergehalt alles andere als empfehlenswert. In einem handelsüblichen Fruchtjoghurt, egal ob auf Kuhmilch- oder Sojabasis, findet man circa neun Würfel Zucker. In nur einem Becher – 250 Gramm!
Ketchup
Es ist bei jeder Grillparty dabei und auch auf die Pizza kommt es beim einen oder anderen. Ketchup sind ja nur Tomaten? Fast. 100 Gramm Ketchup enthalten knapp acht Würfel Zucker. So hat man bei einem Klacks Ketchup schnell zwei Zuckerwürfel auf dem Teller liegen. Der restlichen Bestandteile sind übrigens Tomatenmark, Essig und Salz.
Gummibärchen
Man kann sich vorstellen, dass Gummibärchen nicht gerade das Gesündeste sind. Wie viel Zucker aber tatsächlich in den kleinen Bären steckt, überrascht doch so manchen. Die Hälfte der Masse ist Zucker. Mit ein bisschen mehr als einer halben Packung Gummibärchen, also 100 Gramm, hat man schneller als gedacht 16 Würfel Zucker konsumiert.
Müsliriegel
Müsliriegel stehen für viele Menschen beim Sport, in der Arbeit oder aber für Zwischendurch an der Tagesordnung. Ein herkömmlicher Apfel-Müsliriegel mag vielleicht nach Fitness klingen, hat jedoch einen enormen Zuckergehalt: 100 Gramm enthalten sieben bis acht Würfel Zucker, das sind knapp zwei Würfel pro Riegel.